普段のランニングにスローランニングを加えた。４２分で６キロ少々ふつうにランニングし、８分で１キロほどスローランニングする。

　着地と走り方が異なる。普通のランニングではかかとから着地する。スローランニングはつま先で走る。使う筋肉が違う。つま先で走ると、ふくらはぎを使っていると実感する。

　スローランニングを少し前から時々取り入れていたが、ふくらはぎを鍛えることで毛細血管が元気になって血流がよくなるし、血管の中に毎日できる血栓を流し落とすことにも役立つと知って以来ランニングの際には欠かさず取り入れている。

　健康が私の動機になっているわけだ。オタクの面目躍如だな（苦笑い）。